En İyi Diyet Motivasyonu

Kilo vermek için diyete başlayan kişilerin yaptığı en büyük yanlışlardan biri ise diyete başlamadan önce psikolojik olarak yeni bir beslenme düzenine kendilerini hazırlamamaları dır. Bunun sonucunda hedeflenen kiloya ulaşıldıktan sonra diyet sonlandırılır ve eskisinden daha fazla kilo almaya başlanır. Ayrıca bir çok kişi diyetini hedeflediği kiloya gelemeden pes eder.  Bu yüzden diyete başlamadan önce iyi bir motivasyon önemlidir. Diyete başlamadan önce sizi motive edecek denenmiş ve oldukça etkili olan diyet motivasyon sırlarım dan söz edeceğim.

1)      Diyet değil yaşam tarzınızı değiştirin

Diyet deyince akla kuralları olan beslenme ve yasaklı gıdalar gelir ancak beynimize sağlıklı beslenme tercihini programlarsak bu sorun ortadan kalkmış olur.

2)      Kendiniz gibi diyet yapan insanlarla diyaloğa girin

Kendiniz gibi diyet yapan insanalarla diyaloğa girmeniz hem bilgi alışverişi sağlar hemde sizi manevi olarak destek sağlar.

3)      Kendinize doğru beslenmeyi öğretin

Diyet yaparken ne kadar sağlıklı beslenmeye gayret göstersek de beslenme şeklimizde yaptığımız bazı yanlış hareketler kilo vermemizi engeller.

4)      Motivasyon elbisesi edinin

Bedeninizden küçük bir motivasyon elbisesi edinin ver her gün bu elbisenin içini girmeyi hayal edin.

5)      Her gün aynaya bakın

Her gün aynadan kendinizi izleyin vücudunuzu sevin.

6)      Kendine özen göster

Giyim veya makyaj da yenilikler getire bilirsiniz

7)      Duşta her zamankinden daha geç çıkın

Duşta daha fazla oyalanın duş olmak hem kalori yakar hemde vücut için oldukça faydalı dır.

8)      Spor yaparken dar giyin

Dar giyin ki vücudunuz da ki fazla kiloları kayma isteği artsın

9)      Aktivite edinin

Mecburiyetten değil sevdiğiniz için bir aktivite ile uğraşın.

10)   Diyet günlüğü oluşturun

Bu aralar oldukça popüler diyet motivasyonu tekniği olsa da oldukça etkili bir yöntem diyebiliriz. Yaptığınız diyet boyunca her şeyi yazarsanız hedefinize ulaştıktan sonra yendiğiniz zorlukları okuyup kendinizle gurur duyabilirsiniz.

11)   Diyet motivasyon hikayeleri okuyun

Yaşanmış diyet motivasyon hikayeleri okuyun unutmayın ki tek bu zorlukları yaşayan siz değilsiniz.

12)   Tükettiklerinizi not alın

Yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi bir kağıda not alın ve gün sonunda notlarıza baktığınızda gün boyunca ne kadar çok şey yiyip içtiğinizin farkına varın.

13)   Kendinizi ödüllendirin

Kendine küçük hedefler belirleyin örneğin 5 kilo gibi bu 5 kilo verdiğiniz zaman kendinizi ödüllendirin. Bu ödülün gıda olması şart değil çok istediğiniz bir eşya yada kokusunu  sevdiğiniz bir parfüm olabilir.

14)   Yediğiniz yemeğin tadını alın

Yemeği tadını alarak yediğinizde daha çabuk doyarsınız ve sürekli aynı yemekleri yemektense farklı diyet yemekleri yapabilirsiniz.